การประเมินผลสมรรถภาพ

ทดสอบวันที่ 26 มกราคม 2552

นำผลการวัดสมรรถภาพของตัวเองมาให้ดูเผื่อจะเป็นประโยชน์กับผู้อื่นบ้าง ผลที่ได้นี้มาจากการวัดที่ส่วนงานกีฬาของมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ที่บริการกับ นักศึกษาและเจ้าหน้าที่ที่สนใจในมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ ผมถามแล้วคนนอกเขาก็วัดให้ ก่อนการวัดก็ควรงดดื่มกาแฟหรือชาและให้ทิ้งระยะจากมื้ออาหารสัก 4 ชั่วโมงและควรงดออกกำลังกายหนักก่อนวันที่จะมาวัดผล อ้อเขาจะเปิดบริการในช่วงของการเรียนการสอนของทุกเทอมแต่เทอม 2 อาจจะยุ่งหน่อยต้องรอคิวเพราะเจ้าหน้าที่ต้องวัดความฟิตของ นักกีฬาที่จะเป็นตัวแทนไปแข่งกีฬามหาวิทยาลัยในทุกๆปี

เริ่มการวัดด้วยการชั่งน้ำหนักวัดส่วนสูง วัดความดันกันตามปกติ และไล่เรียงไปทีละเครื่องมือ เริ่มที่ แรงบีบมือ การเหยียดขา ความจุปอด กระโดดแตะเส้น และสุดท้ายที่การปั่นจักรยาน 6 นาทีซึ่งเป็นการหาค่า VO2Max แบบหนึ่ง เจ้าหน้าที่จะเอาค่าไปใส่ในตารางแล้วได้ออกมา ซึ่งค่าที่ได้ของผมก็เป็นไปตามคาดได้ 24.50 มล./กก./นาที ต่ำกว่าค่าที่ควรจะเป็นที่ 38-47 มล./กก./นาที อีกค่าที่ได้ผลไม่ดีนักก็เป็นค่าที่สอดคล้องกันกับ VO2Max นั่นคือค่าชีพจรขณะพักซึ่งดีดไปถึง 90 ครั้งต่อนาทีซึ่งก็อาจจะสูงกว่าค่าที่วัดเองก่อนหน้านี้คือประมาณ 70 ครั้ง/นาทีสักหน่อย อาจจะเพราะตื่นเต้นหรือเราดำเนินกิจกรรมมาเกือบทั้งวันแล้วไปวัดค่านี้ตอนเย็นๆ ส่วนค่าอื่นๆก็ได้เป็นที่น่าพอใจโดยเฉพาะความจุปอดที่มีค่าใกล้เคียงกับตอนที่เคยวัดเมื่อหลายปีก่อน

ก็ถือว่าเป็นการตั้งเลขไมล์ให้เป็น 0 ก่อนการเดินทางเพราะนับจากนี้จะเริ่มกลับมาออกกำลังกายให้ร่างกายกลับไปฟิตให้ใกล้เคียงกับเมื่อก่อน แต่คงยังไม่ได้คิดถึงว่าจะต้องคาดหวังจะกลับมาวิ่งมาราธอนอีกหรือไม่ เวลาเท่านั้นจะเป็นเครื่องพิสูจน์ ใครสนใจที่จะวัดอาจจะลองติดต่อตามศูนย์กีฬาใกล้บ้านท่านครับ อาจจะมีบริการนี้อยู่แต่เราอาจจะไม่รู้ก็ได้ ซึ่งในเทอม 1 นี้จะกลับไปวัดอีกครั้งดูว่าหลังจากเริ่มออกวิ่งบ้างแล้วนั้น ร่างกายมีความฟิตดีขึ้นหรือไม่ได้ผลเช่นไรจะนำมาเปรียบเทียบให้ดูครับ