This Video Inspired Me to Train for/Run this Marathon with Team…

มาราธอนของผู้หญิง เพื่อผู้หญิง ดูเพื่อเป็นกำลังใจครับ

more about "This Video Inspired Me to Train for/R…", posted with vodpod

Ad of the Month 09/03

วันนี้มากับรองเท้าที่ออกแบบได้ สวยงามล้ำยุค เป็นรองเท้าจากเจ้าของยี่ห้อที่ทำรองเท้ากอล์ฟท่โด่งดัง และตามห้างชั้นนำก็ยังมีร้านของ ECCO อยู่แทบทุกห้าง และในปีนี้ได้เข้ามาสู่ตลาดของรองเท้าวิ่งได้อย่างน่าตื่นตาตื่นใจ ลองเข้าไปเยี่ยมชมได้ที่ http://thebiomproject.com/ แต่ไม่รู้ว่าเมือ่ไรจะมีเข้ามาขายที่บ้านเรา สวยจริงๆ

Runner’s World เปลี่ยนผู้ให้บริการจาก Zinio เป็น Coverleaf

แจ้งข่าวสำหรับผู้ที่จะสมัครนิตยสาร Runner’s World ผ่านทาง Zinio.com ทางนิตยสารได้เปลี่ยนการรับสมัครไปที่ www.coverleaf.com แล้ว ลองเข้าไปดูหนังสือตัวอย่างได้ครับ เล่นเอาผมงงไปเหมือนกันเพราะหนังสือฉบับล่าสุดที่ได้รับคือ ฉบับเดือน Feb และหายไป 2 เดือนจึงมี Email มาว่าเปลี่ยนที่แล้ว เลยทำให้ไม่มีข้อมูลอ่านมา 2 เดือน เรื่องที่จะลงใน Ad of the month เลยขาดหายไป

Runner’s World ฉบับ Digital

เคยติดตาม RW มาตั้งแต่เริ่มวิ่งจริงจังเพราะเนื้อหาภายในมีประโยชน์กับการพัฒนาการวิ่ง แต่เคยคิดที่จะสมัครสมาชิกทางไปรษณีย์ และสอบถามคนที่เคยสมัครว่ามาได้นิตยสารไม่ค่อยจะครบเพราะคงจะหายระหว่างทาง เคยตามซื้อที่ร้าน Kinokuniya ก็มาบ้างไม่มาบ้างเพราะมีเข้ามาน้อย จวบจนได้ใช้บริการนิตยสาร Online เมื่อสัก 2ปี มาแล้วเพื่อซื้อหนังสือเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ประทับใจในราคาที่ถูกมากๆ 12 ฉบับราคาไม่ถึง 10 เหรียญเพราะเราต้องการแค่ติดตามสถาณการณ์และ Update ข่าวใหม่ๆ เท่านั้นที่สำคัญประหยัดพื้นที่เก็บด้วยลองเข้าไปสมัครสมาชิกที่ www.zinio.com

ลองโหลด Free Sample มาลองเปิดอ่านดูก่อนครับ ก็ติดตามมาจนเมื่อปีที่แล้วหนังสือ RW (ฉบับของประเทศอังกฤษ) ก็ได้มีให้ซื้อในราคาต่อปี 20 เหรียญเพียงแค่ประมาณ 600 บาทตกเล่มละไม่ถึงร้อยเทียบกับเล่มละประมาณ 350 ถ้าซื้อบนแผงหนังสือบ้านเรา เลยสมัครสมาชิก 1 ปีพึ่งจะครบปีเมื่อเดือนที่แล้วทาง Zinio ก็ได้เพิ่มเวอร์ชั่นอเมริกา ซึ่งผมชอบมากกว่าเลยลงทะเบียนสมัครเพิ่มอีกปีในเวอร์ชั่นอเมริกาจึงจะขอแนะนำวิธีสมัครดังต่อไปนี้

• เริ่มแรกให้ไปสมัครสมาชิกที่ Zinio ก่อนแล้วติดตั้ง Zinio Reader ที่เครื่องเรา
• ต้องมีบัญชีบัตรเครดิต

เข้าไปเลือกนิตยสารที่ต้องการสมัครสามารถดูก่อนว่าชอบหรือไม่ถ้าชอบก็กด Subscription

กรอกรายละเอียดด้านบัตรเครดิต

จะได้รับ Mail ยืนยันการซื้อและ link สำหรับ Download

หรือเปิด Download Manager ที่เครื่องเรา(ต้องต่อ Internet) โปรแกรมจะเช็คว่ามีนิตยสารที่รอ Download ก็จะทำการโหลดมายังเครื่องเรา

รอสักครู่ (ตามความเร็วของ Internet) หนังสือก็จะมาปรากฎที่เครื่องเราพร้อมอ่านหรือจะพิมพ์บางคอลัมน์ที่ต้องการอ่านออกทางเครื่องพิมพ์ก็ได้ครับ

วิธีการติด Kinesio Tape สำหรับช่วยรักษาอาการบาดเจ็บ

My Running Story 03

16 ม.ค. 52

หลังจากสะสางงานใหญ่ตอนต้นปีและคิดจะเขียนสิ่งที่ต้อง ทำในปี 52 กลับคิดว่าอย่าเขียนเลยทำซะเดี๋ยวนี้จะดีกว่า เลยได้ฤกษ์กลับมาวิ่งอีกครั้ง หลังจากเก็บงานช่วงเช้าแล้วเข้าลองเลือกที่วิ่งในสนามกีฬากลาง มช. ได้ที่จอดรถร่มดีแล้วเปลี่ยนชุดพร้อมวิ่ง โดยวิ่งจากสนามกีฬากลางไปหน้ามอ ท่ามกลางบรรยากาศก่อนวันรับปริญญา 5 วัน ดอกไม้และความสดชื่นก็คืนกลับมาที่ มช.อีกครั้งวิ่งจนถึงสนามรักบี้บรรยากาศดีมากๆ ขนาดจะ 10 โมงแล้วอากาศยังเย็นยะเยือกวิ่งถึงจุดกึ่งกลางของเส้นทางใช้เวลาประมาณ 15 นาทีก็พอดีๆ แวะหยุดถ่ายรูปดอกไม้สวยๆ และเก็บบรรยากาศ บัณฑิตใหม่ที่เริ่มออกมาถ่ายรูปเป็นที่ระลึก เพราะถึงแม้ว่าจะย้ายพิธีรับปริญญาจากศาลาอ่างแก้วไปหอประชุม มช.แล้ว แต่ศาลาอ่างแก้วและศาลาธรรมที่เดิมเป็นที่ๆเคยรับปริญญาก็ยังได้รับความนิยม ของบัณฑิตแวะเวียนมาถ่ายรูปเป็นที่ระลึกกันอย่างเนืองแน่น วิ่งจนกลับมาถึงจุดเริ่มต้นด้วยเวลา 30 นาทีพอดีเปะนับว่าเป็นจุดวิ่งที่น่าจะมาวิ่งบ่อยๆด้วยข้อดีดังต่อไปนี้

• ปลอดสุนัข 100 เปอร์เซนต์
• มีเนินอยู่พอประมาณช่วยเพิ่มความมันในการวิ่ง
• เส้นทางร่มรื่นปลอดจากยวดยาน
• จุดกึ่งกลางวิ่งที่สนามรักบี้สามารถวิ่งวนเพิ่มระยะทางได้
• มีร้านอาหารมังสวิรัติให้ทานยามหิว (บริเวณหน้ามอ)
• ที่จอดรถสะดวก
• ห้องน้ำสะอาดกว้างขวาง มีที่อาบน้ำด้วย
• มีอุปกรณ์ยกน้ำหนักติดตั้งภายนอกสำหรับวันที่ต้องการเสริมกล้ามเนื้อ
• มีลู่วิ่งมาตราฐานให้ลงคอร์ต 400-1600 เมตร

สรุปว่าวันนี้วิ่งไปได้ 30 นาทีแบบเบาๆ นับว่าเป็นวันแรกของปีนี้ วันจันทร์จะเข้าใช้บริการวัดสมรรถภาพร่างกายของทาง มช.จัดไว้ให้ตอนเย็นจะได้รู้จุดเริ่มต้นของสุขภาพร่างกายและสักปลายเดือน กุมภาจะได้กลับมาวัดดูความก้าวหน้าอีกครั้ง.

Ad of the month 09/01

Asics DS Trainer-14

บทความไตรกีฬาแจกฟรี โหลดได้เลยครับ

ผม Upload เรื่องที่น่าสนใจที่เคยเก็บมาจากในเว็บ Transitiontimes ตั้งแต่ปี 1996-2000 เป็นบทความที่แจกฟรีทุกเดือนเริ่มตั้งปี 1996-2000 โหลดมาตั้งแต่สมัยเน็ตเต่าจนตอนเขาเลิกแจก ตอนนี้กลายเป็นชุมชน Online ของนักวิ่งและไตรกีฬาที่ใหญ่มาก อุดมไปด้วยนักกีฬามืออาชีพลองไปเยี่ยมชมเว็บเขาได้ครับ 

หรือดูด้านขวาของหน้านี้ครับตรงกล่องที่เขียนว่า RunCNX จะมี Folder PDF ผมทะยอยโหลดไว้ในนั้นที่ละ Folder ครับตอนนี้โหลดครบแล้วครับโหลดโลดตามที่อยู่ด้านล่างได้เลยครับ

1996: 7 Files

http://www.box.net/shared/f12mllsv3f

 

1997: 11 Files

http://www.box.net/shared/5cu2f6ebyx

 

1998: 7 Files

http://www.box.net/shared/nrhrsu2nde

 

1999: 13 FIles

http://www.box.net/shared/psnpx4krg7

 

2000: 1 File

http://www.box.net/shared/dklaez75sq

Happy Newyear Wish Lists

ในช่วงเวลาใกล้ปีใหม่การไปเดินห้างก็สร้างความคึกคักและความอยากขึ้นมากมาย ได้เห็นคนจับจ่ายใช้สอย ได้ยินเสียงเพลงเฉลิมฉลอง สำหรับนักวิ่งทุกรายต้องเยื้องกรายไปโผล่อยู่หน้าชั้นอุปกรณืกีฬา โดยเฉพาะนักวิ่งก็ต้องเดินไปดูรองเท้าวิ่งกันทุกผู้ทุกคน ผมก็คนนึงละเดินไปดูไปพลิกดูพื้นบีบส้นรองเท้า จนคนขายค้อนแล้วค้อนอีกไม่ซื้อซะที วันนี้เลยอยากนำรูปรองเท้าที่ได้ไปดูมาและติดจอยากได้มาเป็นของขวัญสำหรับตัวเองนวันปีหม่สักคู่ เริ่มด้วย

Adidas
รุ่น Adizero Boston ราคาอยู่ราวๆ 3,000 ปลายๆ

Adidas
รุ่น Adizero (รุ่นไม่ได้จดมาเดี๋ยวจะมา Update ให้ มัวตะลึงกับความสวยและบางเบา) ราคาอยู่ราวๆ 3000 ปลายๆ

Asics
รุ่น 2140 ราคาประมาณ 4000 กว่าๆ ลดจากป้าย 30%

Asics
รุ่น DS-Trainer ราคาประมาณ 4,410 กว่าๆ ลดจากป้าย 30%

Nike
รุ่น Lunar Trainer ราคาประมาณ 3,000 กลางๆ หุ่นเหมือนรุ่น Racer แต่กลางพื้นรองเท้ามีที่ใส่อุปกรณ์ที่เชื่อมกับ iPod ด้วย

Nike
รุ่น Lunar Racer ราคาประมาณ 3,000 กลางๆ รุ่นนี้มีตัวช่วยพยุงเท้าขึงอยู่เหมือนสะพานแขวน หน้าเท้ากว้างลองใส่แล้วติดใจ

Poll

คลิกโหวตรองเท้าที่คุณใช้อยู่ ดูผลโหวตคลิกที่ View Results ได้เลย
ขอบคุณทุกการโหวตครับ